男子血糖從11.6降到5.8，分享：不吃藥，做好3件事，血糖立降 ！

豆類食品

豆類豆類如黑豆、黃豆、紅豆等，都富含纖維和蛋白質，不僅能夠讓我們保持飽腹感，還可以延緩血糖的上升。

豆類，世界上最為古老的食物之一，含有豐富的營養物質，對於我們的健康至關重要，通過攝入適量的豆類食品，我們可以幫助血糖水平按照我們的意願保持穩定。