男性若是過了50歲，還能輕鬆完成這4件事，恭喜你身體素質還不錯!

保持規律的作息，避免晚上攝入咖啡因，以及為自己創造一個寧靜、黑暗和舒適的睡眠環境，都有助於獲得一個好的夜晚休息。

韓先生，55歲，對於他來說，每晚的充足睡眠是不可缺少的。

即使工作再忙，他也儘量在每晚10點前上床，確保第二天有足夠的精力應對各種挑戰。

健康的生活習慣是中老年人保持健康和活力的關鍵。