中老年人要忌嘴，建議少吃茄子和豆腐，多吃2樣，為秋冬打基礎

隨著年齡的增長，身體逐漸衰老，合成蛋白質的能力下降，容易導致身體出現營養不良的情況，此時可以適量多吃一些瘦肉、魚、蝦、蛋類等富含優質蛋白質的食物。