高血脂不能吃土豆？提醒：不想血脂失控，3種食物才真的要少吃

三、不想血脂失控，牢記這4點

關於如何控制血脂，《成人高脂血症食養指南（2023 年版）》為大家劃出了幾個重點。

保持健康體重

除了部分不適宜運動的人群，高血脂患者建議每周要進行5-7次、每次30分鐘以上的中等強度運動。像爬山、跑步、游泳、快走、球類運動等都是不錯的選擇。

少油烹飪

烹飪時儘量少油烹飪，避免食物過度加工，儘量少用煎、炸等烹飪方法，選擇燉、煮、蒸等烹飪方法。