不論男女,在這4個時間段,打死都不要玩手機,別等出問題才重視!

2023-08-24     呂純弘     反饋
4/7
三、睡前不建議玩手機

手機螢幕發出的藍光會減少褪黑激素的分泌,它是幫助我們入睡的激素,而玩手機會刺激大腦興奮,讓我們更難入睡。

此外,使用手機瀏覽社交媒體、電子游戲或電視劇等內容,可能會引起情緒的激增,進一步干擾我們的睡眠。

而且睡前玩手機還可能擾亂人體的生物鐘,生物鐘是控制我們睡眠-清醒周期的自然機制。
劉奇奇 • 3K次觀看
呂純弘 • 480次觀看
李雅惠 • 350次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 680次觀看
李雅惠 • 160次觀看
劉奇奇 • 510次觀看
李雅惠 • 220次觀看
李雅惠 • 500次觀看
李雅惠 • 220次觀看
奚芝厚 • 280次觀看
歐悅雯 • 260次觀看
劉奇奇 • 430次觀看
奚芝厚 • 360次觀看
奚芝厚 • 690次觀看
李雅惠 • 300次觀看
李雅惠 • 230次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 170次觀看
李雅惠 • 180次觀看
劉奇奇 • 280次觀看
李雅惠 • 70次觀看
李雅惠 • 370次觀看
奚芝厚 • 520次觀看