40歲過後 女性蒼老快 每天做「9個」小運動 身體回到28歲!

2023-08-04     任我行     反饋
6/7
6、波比操

高強度的有氧運動能夠提高新陳代謝,每周做1到2次波比操,剛開始可以只做一組,慢慢增加運動強度。
劉奇奇 • 5K次觀看
呂純弘 • 510次觀看
李雅惠 • 360次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 680次觀看
李雅惠 • 160次觀看
劉奇奇 • 510次觀看
李雅惠 • 220次觀看
李雅惠 • 500次觀看
李雅惠 • 220次觀看
奚芝厚 • 300次觀看
歐悅雯 • 270次觀看
劉奇奇 • 440次觀看
奚芝厚 • 360次觀看
奚芝厚 • 690次觀看
李雅惠 • 330次觀看
李雅惠 • 230次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 180次觀看
李雅惠 • 180次觀看
劉奇奇 • 280次觀看
李雅惠 • 70次觀看
李雅惠 • 370次觀看
奚芝厚 • 520次觀看