陽氣不足生百病！夏天養陽氣有效方法，增強抵抗力，一年少生病！

2023-07-29     房香青     反饋
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7、睡眠要足

此時養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，順應自然界陰陽盛衰的變化。

一般宜早睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足，盡量保持每天有8小時左右睡眠時間。
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