喝水時間有講究，尤其是在這4個時間點喝水，更有益於身體健康！

　　總而言之，喝水對每個人都很重要，只有在正確的時間點及時補水，才能促進身體代謝，稀釋血液，有助於身體健康。

　　所以提醒大家，喝水時不妨參考上文中提到的4點內容。當然，除了這幾點之外，大家平日裡一定不要用飲料代替水分，因為飲料中往往有比較多的糖分以及添加物，很容易給身體增加負擔。

　　尤其是本身就有高血糖症狀的人，如果再喝飲料就會使得血糖急劇波動，甚至造成糖尿病問題。