它是天然「胰島素」，喝水時放點，或許更有助血糖平穩

銀耳

銀耳是我們平時常吃的食物，對於現在的年輕女性來說，經常會選擇用銀耳熬粥喝，達到美容養顏的功效。

其實銀耳中含有豐富的胺基酸和蛋白質，對於高血糖的人群來說，在日常生活中經常喝一些營養的話，能夠達到降血糖的功效，還能有效的預防糖尿病的出現。