多散步對血管好?醫生建議:上了年紀,堅持做這3件事或比運動好!

2023-07-05     任我行     反饋
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做到清淡飲食、營養均衡

俗話說病從口入,很多疾病的發生都和飲食有很大的關系,上了年紀的人群,如果每天大魚大肉,攝入的營養物質過剩,就會導致過多脂肪,蛋白質,糖類堆積在體內。

久而久之會誘發身體肥胖,甚至會導致脂肪肝,高血脂等疾病的發生,同時還會加重胃腸道的負擔,引起胃腸道等疾病,所以上了年紀的人要飲食清淡,保證營養均衡。

保持良好的心態

很多上了年紀的人會因為子女退休等各種原因,情緒不是很好,不良的情緒會讓體內皮質醇含量過高,損害海馬神經元等正常神經器官。

進而會對機體造成嚴重的影響,不利於身心健康,甚至會出現抑鬱癥,所以中老年人要保持積極樂觀的心態。
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