多散步對血管好?醫生建議:上了年紀,堅持做這3件事或比運動好

2023-06-30     房香青     反饋
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二、老年人散步注意事項

1.注意散步時間

對於年紀大的人來說,適當的鍛煉身體固然能夠起到強身健體,延緩衰老, 保持身體機能的作用,但是一定要適度。

老年人的身體不比年輕人,簡單的運動都有可能誘發身體固有的隱患,從而造成嚴重的後果。

老年人的身體可以用千瘡百孔來形容, 因此懂得節制運動,才能既起到鍛煉身體的功效,又保證不會受傷。

而在國際知名的醫學雜志《柳葉刀》中,也對於老年人能否散步健身、散步健身的合適時間做出了明確的規定與說明。
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