極簡「止痛操」很實用!一個簡單小動作專預防「脖子痛腰痛膝蓋痛」趕緊告訴你爸媽 一學就會

2023-06-20     任我行     反饋
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左右腳輪換,反復50次。最好早晚各一次。

你在做後踢腿時,可以明顯感知腰部的酸痛點,你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。

保護關節
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