超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

強身補腰，養顏補血，補充鐵質等。

材料：

豬腰子1副，黑木耳（干）2克，帶皮老薑5片，麻油35 ml，水300 ml。

做法：

1．黑木耳用溫水泡1小時，以泡軟為標準，撈出，瀝水備用； 2．豬腰剔除尿腺，洗凈切好花紋備用； 3．麻油以大火燒熱，放入薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑； 4．轉大火，放入豬腰炒至變色，放入黑木耳同炒10秒； 5．放入水煮開，轉文火煮10分鐘即可食用。 使用階段：產後第二周食用

麻油雞：