魚肉是「癌症加速器」 醫生提醒： 這3種魚傷肝毀胃又養癌 第一個很多人最愛吃

黃金法則之一：選擇小型魚類，避免食物鏈頂端的危險。

生活中的鰭魚、鯊魚可能累積較多重金屬，挑選乾魚、沙丁魚這種體型偏小的魚類，是明智之選。

黃金法則之二：選擇低溫烹調方式。

清蒸或水煮魚能鎖住絕大部分營養素，同時避免有害化學物質的產生。

黃金法則之三：適量攝取每周吃魚的次數保持兩到三次，避免營養過剩造成的潛在危害。

朋友們，健康吃魚其實就掌握在我們的筷子之間。

我們不僅要選擇對的魚，也要搭配正確的烹調方式。

希望您能利用今天的分享，讓您和家人的飲食習慣更健康，從此安心享受魚肉帶來的營養和美味。

謝謝您的閱讀與支援，讓我們一起走向更智慧的健康生活！