吃到毒蛋怎麼辦？營養師教4招安心排毒 5至7天可排出體內

保持足量水分與攝取B群、鎂，支援代謝與排泄功能，建議體重（kg）×30ml＝每日水量，若是口味較重或喝咖啡，建議再多補充300至500ml。

多吃含鉀的食物（香蕉、奇異果、毛豆、地瓜、菠菜），鉀能幫助鈉排出，支援腎臟代謝；加上抬腿10分鐘、飯後散步15分鐘、泡腳等，可以讓循環更順暢，加速廢物排出。

營養師珮淳提醒，每天吃一份綠色蔬菜、一顆高C水果加一杯溫水，就可以啟動身體的天然濾毒系統，代謝更順暢，就算不小心吃到毒雞蛋，也毋須恐慌。