楊振寧逝世，享年103歲，他的長壽秘訣曝光：最核心的不是多運動，多睡覺，很多人都做不到！

楊老發明了 「定時充電」 飲食法，每隔 2-3 小時少量進食，既避免了飢餓低血糖，又減輕了腸胃負擔。

吃飯時他向來細嚼慢咽，哪怕是一碗白粥也會品出滋味。

定居清華後，食堂師傅都熟悉他的習慣：「楊先生的菜要清淡，分量不用多，下午還會來要一小碟點心。」

這種規律從未因外事打擾而改變，即便是參加重要會議，他也會提前安排好吃喝時間。

人們常說：「食不過飽，飽不急臥；七八分飽，青春不老。」

生活有規律，身體才會有秩序。

楊振寧先生的 「定時定量」，藏著最樸素的養生真理。

我們卻總被工作推著走，餓了才吃飯，睏了才睡覺，把身體熬得越來越差。