研究發現：65歲後這項能力越強，壽命越長！2個自測方法，快測測你達標沒​

方法一：提油壺法

自測：您找個家裡那種5升裝的食用油桶，裡面裝滿水（差不多10斤重）。 方法：您能用一隻手，輕鬆地把它從地上提到齊腰高的桌子上，過程中手臂不劇烈發抖，能穩住。 結果：如果能輕鬆完成，那麼你就是健康的。要是提起來顫顫巍巍，或者得兩隻手幫忙，那可就得多上心了。

方法二：握毛巾法

自測：找一條您平時洗臉用的厚毛巾，把它完全浸濕。

達標表現： 您用一隻手，能使勁把濕毛巾里的水擰出大半來，感覺手臂和手掌的肌肉都用上勁兒了。

老劉點評： 這可不只是測手勁兒，還在測您手腕和胳膊的協調發力。要是擰兩下就沒勁了，或者根本擰不幹，那就是肌肉在跟您「喊救命」。

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