「媽媽，我不想睡」，3歲孩子吃飽飯後被逼午睡，卻再也沒醒過來

午睡能促進生長激素的分泌，尤其在兒童生長階段，生長激素對身高及身體健康至關重要。午休有助於孩子的身體健康和發育。

3. 增強免疫力

午睡能夠提高孩子的免疫系統功能，有效減少生病的機率，增強抵抗力，尤其對於免疫系統尚在發育中的孩子來說尤為重要。

4. 心理健康的維護

適當的午休不僅有助於孩子的身體恢復，還能有效緩解心理壓力，幫助孩子保持情緒的平衡，避免焦慮和過度疲勞帶來的負面影響。

04 如何科學地培養孩子的午睡習慣

為了避免上述的健康風險，家長在培養孩子午睡習慣時，應該注意以下幾個科學的方法：