骨質疏鬆，這3種食物要忌口！醫生直言：吃的越多骨鈣流失越快

特別是一些常見的食物，吃得多了反而是幫倒忙，不僅補不了鈣，反而會讓身體里的鈣越流失越快。這些食物不是什麼稀奇古怪的玩意，而是很多人天天都在吃的，比如重口味的鹹食、高磷的加工食品，還有大家習慣喝的咖啡、濃茶，真的是「鈣」的大敵。

1.鹹味重的食物，會加速鈣流失

很多人天生就喜歡吃咸點的，炒菜非得多撒點鹽、醬油也不離手、鹹菜腌肉更是頓頓都要來點。這樣吃著嘴巴爽，但身體可就遭殃了。吃太咸，攝入的鈉多了，身體為了維持平衡，會通過尿液排出更多的鈣。