芭樂竟是「益生元隱藏冠軍」 專業醫:先讓好菌「住得下來」

2025-10-07     李雅惠     反饋
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這套做法也牽涉到吃法細節。張家銘表示,真正想放大「養菌力」,應儘量「整顆吃」——連皮帶籽都別去,因為有效成分集中於此;若用榨汁並過濾,會把纖維丟掉大半,等於把好料濾走;頻率則主張「每天吃一點」,小量持續比一次吃很多更能讓腸道菌相穩定。
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