堅持喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香

桂圓先用麵粉水浸泡一下，也可以用小刷子刷一下桂圓外殼，把雜質清洗乾淨。

再把桂圓殼，肉，核，全部分離開，更容易煮出味道來。

如果體質比較好，不容易熱氣，可以單獨煮一個桂圓肉。

把它放入養生壺，加入3碗清水煮半個小時左右，中途不開蓋，湯水清甜潤口，當茶飲很不錯。