6款養生茶，忙碌中也能保養自己

玫瑰枸杞養血茶：告別手腳冰涼

配方：

玫瑰花1.5克（約5朵）、

枸杞3克（約10粒）、

桑葚4克（約8顆）、

桂圓肉4克（約3-4顆）

操作：將所有材料放入杯中，用85℃熱水沖泡，燜5分鐘即可。建議用保溫杯燜泡20分鐘，讓成分更好釋放。

這是暖宮養血的"王炸組合"！桂圓紅棗補氣血，玫瑰桑葚抗氧化，特別適合經期痛到打滾、常年手腳冰涼、蹲起眼花、指甲泛白的貧血姐妹。經期前後喝，痛經慢慢減輕，經血也會變為健康的紅色。