會喝陳皮水，掉秤也不難！陳皮配3物煮成水，堅持喝，人更輕鬆

給自律小夥伴的一些建議：

1.什麼時候喝：飯後用陳皮水代替冷飲或甜飲料，溫熱的口感可以幫助食物更好地被接納。

2.要搭配什麼：日常飲食中多加入一些糙米、燕麥和綠葉蔬菜，配合喝陳皮水，身體會覺得更輕盈。

3.不要吃太涼：儘量少吃生冷食物，比如冰淇淋、冷沙拉。換成溫熱的粥、燉菜，和陳皮水一起幫助身體適應。

4.不要喝太多：睡前3小時儘量不進食，如果覺得渴，可以小口喝一點陳皮水，但不要大量飲用。

小倩的叮囑：

這款陳皮水一般人都能喝，尤其適合平時喜歡油膩食物、容易覺得身體發沉的人。

如果你經常感覺口乾或者容易上火，可以減少肉桂的用量。孕婦飲用前請先諮詢專業人士。

我自己喝了陳皮水一段時間後，發現身體更容易保持輕快狀態。

飲食調理不需要刻意做太多改變，選對日常小習慣，慢慢就能感受到不同。