一個月把氣血補回來，多喝這3道湯！氣血足了，老得慢，身體也不疲勞了！！

👩‍🍳【食材】📍：

新疆灰棗（普通紅棗也行）🀄

🔥【配料】：

清水（泡茶用）

🍲【做法】：

1. 先把紅棗用流水洗乾淨，攤在通風的地方晾乾水分

2. 鍋里不放油，開小火把晾乾的棗慢慢翻炒，炒到表皮有點焦香，顏色變深就成了

3. 挑七顆炒好的棗，用指甲在每個棗上掐出七個口子（這樣更容易泡出味道）；

4. 把這七顆棗放進乾淨的保溫杯里，倒滿剛燒開的熱水，蓋上蓋子悶一晚上，第二天早上起來就能喝湯吃棗了。

❤️溫馨小提示：

1. 炒的時候火別太大，避免炒糊了發苦；

2. 泡的時間最好超過6小時，這樣棗的甜味和營養能更好地溶進水裡，喝的時候連棗一起吃掉，別浪費。