終於找到減脂神湯！7 種配方換著喝，低卡不胖還解饞

想變健康變美，吃什麼、怎麼搭配真的很重要！吃得對不僅能給身體供能，還能幫著保持好身材。要說夏天餐桌上少不了的，還得是湯！既能養身體又好喝，今天就來分享 7 款超適合夏天的營養減脂湯，喝著清爽不膩，還都是低卡的，邊吃美味邊掉秤，簡直是懶人福音！

這些湯里的食材各有 「減脂小妙招」：玉米里全是膳食纖維，吃完賊扛餓，還能幫著清腸道排毒素；冬瓜自帶 「清熱消腫」 屬性，能把身體里多餘的水和脂肪悄悄排掉；牛肉丸是優質蛋白擔當，給身體供能還不怕長肉；西蘭花塞滿了維生素和礦物質，喝著湯就能補營養、提高免疫力；蝦仁更是減脂期的 「神仙食材」，高蛋白低脂肪，還能補鈣；豆腐是植物蛋白大戶，好消化熱量又低；菠菜里的鐵和維生素能讓氣色變好，皮膚透著紅潤；還有香菇、胡蘿蔔這些 「營養全能選手」，邊喝邊給身體全方位補營養！

接下來就手把手教你這 7 道湯的做法，食材常見又好做，夏天喝正合適，趕緊學起來吧！

✅玉米冬瓜牛肉丸湯

食材:牛肉丸、玉米、冬瓜、橄欖油、小蔥、生薑、食鹽、胡椒粉雞精、味極鮮、香油

做法:牛肉丸切塊、冬瓜去皮去瓤切塊、玉米切塊、蔥姜切絲備用鍋內少許橄欖油，蔥姜炒香，放入冬瓜翻炒軟，放入牛肉丸、玉米煮約10-15分鐘，食材熟透，放入調味料，出鍋撒蔥花，滴香油。