夏日懶人祛濕逆襲法，連喝七天喝掉游泳圈，這幾碗湯比拔罐還管用

朋友們，還在為小肚子發愁嗎？明明吃得不多，肚子卻鼓鼓的，還總脹氣、便秘、皮膚暗沉，小心是濕氣在搞鬼。中醫說「濕氣不除，百病纏身」，尤其久坐不動、愛喝冷飲的人，濕氣全堆在腹部，游泳圈越來越頑固。

別急，今天和大家分享四碗超管用的祛濕瘦身湯，食材超市就能買齊，做法簡單。堅持喝一周，小肚子肉眼可見變平了，排便也通暢了，整個人都輕盈了不少。

四神湯 —— 脾胃救星，喝出好消化

中醫百年祛濕方，茯苓排水、蓮子降火、芡實健脾胃、山藥補元氣，脾胃虛弱的人一定要去試試。我自己每天都在喝，喝完肚子暖暖的超舒服。

食材：

蘋果（半個）、山藥10g、茯苓10g、蓮子10g、芡實10g

做法：

1️⃣ 蘋果洗凈切塊（不用去皮），山藥、茯苓、蓮子、芡實洗凈；

2️⃣ 所有食材丟進養生壺裡，加1500ml的水煮三十到四十分鐘；

3️⃣ 連湯帶料一起吃完，健脾效果拉滿。