睡不著、多夢、易醒，多吃「天然睡眠果」，清心安神，軟糯鮮甜

凌晨三點，聽著枕邊人的鼾聲，我又一次把枕頭翻了個面，這已經是這個月第17次睜眼到天亮。上周在小區碰到張姐，她眼窩青黑著說：「吃了半年褪黑素，現在不吃更睡不著，夜裡還老是做夢，早上起來後更累。」後來，社區王大夫教我用「睡眠果」食療，現在沾枕頭就能著，連起夜都少了。想知道哪些天然食材可以睡得好？一起看下來吧，文末有驚喜哦！

桑葚玫瑰茯苓茶

帶娃熬夜的寶媽看過來！我去年幫女兒帶外孫，天天睡不夠，夜裡聽見孩子翻個身就醒，喝了一周這茶，晚上能睡3小時整覺了！桑葚酸酸甜甜的，補肝腎；茯苓沒啥味，但喝完心裡不那麼煩躁了，白天帶娃都更有精神。

📖食材

桑葚干、玫瑰花、茯苓、百合、紅棗

👨🏻‍🍳做法

1️⃣桑葚乾和玫瑰花抓一把，紅棗去核切開，百合泡水，茯苓掰成小塊，一起放入杯中

2️⃣倒上剛燒開的水，燜5分鐘即可飲用