便秘黨必看！3杯「潤腸水」喝完直衝廁所，皮膚還變亮！

西梅檸檬水

這杯腸道加速器太狠了！西梅里的山梨醇是天然瀉劑，檸檬促消化，喝完半天不到就有反應，不是拉肚子那種難受，是很順暢的排便，連拉3天，臉上的痘痘都跟著消了，皮膚看著透亮不少。

📖食材

西梅干10顆、檸檬2片、溫水、冰糖5g

👨🏻‍🍳做法

1️⃣西梅干用溫水泡10分鐘軟化；檸檬切片去籽（避免苦澀）。

2️⃣所有食材放入杯中，用勺子壓碎西梅，倒入溫水攪拌，靜置5分鐘後飲用。

如果沒有西梅干用西梅汁也可以哦！

這杯水喝起來酸酸甜甜的，西梅的酸甜和檸檬的清香很搭，喜歡甜的加塊冰糖，我習慣不加，喝完嘴裡清清爽爽的，像喝果汁一樣沒負擔。

⚠️西梅干含糖，一次別超過10顆；胃酸過多者少放檸檬，喝完及時漱口防酸牙。