夏天,山藥和它們一起煮,濕氣沒了,脾胃好了,氣色越來越紅潤!

2025-06-17     開心果     反饋
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功效:趕走體內寒濕,讓手腳暖和起來,精神更足。

食材:蓮子15克、懷山藥15克、茯苓15克、芡實15克、蘋果乾10克、清水800毫升

做法:

1.茯苓提前用溫水泡軟,沖洗乾淨。

2.蓮子、芡實、山藥沖洗乾淨,蘋果乾剪成小塊。

3.將所有食材放入鍋中,加清水大火煮開。

4.轉小火慢燉40分鐘,直到蓮子煮爛。

5.撈出殘渣,湯汁倒入杯中晾溫。
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