百試百靈！上廁所「排便不暢」怎麼辦,　教你1招「身體這裡拍3下」立即通暢.

便秘

拉粑粑時間 值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。

便秘拉不出時 上廁所拉不出的時候，拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上出來。 百試百靈！