糖尿病人每天遛彎30分鐘，血糖穩得像開了掛！2個黃金運動時間，90%的人不知道

由此可見，堅持運動對於控制血糖是多麼的重要。 不過，也有很多糖尿病患者，他們有這樣的疑問，醫生，我也想運動一下，可是究竟該選擇在什麼時候運動呢？ 作為醫生，要提醒大家的是，2個黃金運動時間，90%的人不知道。 第一，餐後45分鐘 很多糖尿病患者有晨起空腹運動的習慣，我並不推薦，原因很簡單，糖尿病患者不僅要注意預防高血糖，也要注意預防低血糖，特別在使用降糖藥物的時候，發生低血糖的風險更高。 糖尿病患者如果空腹去運動，飢腸轆轆的時候去運動，更易發生低血糖，有些糖尿病患者使用了降糖藥物，不按時進食，還去運動，殊不知這個時候發生低血糖的風險更高。 當然，糖尿病患者吃完飯以後，也不適合馬上去運動，因為此時大量的食物停留在胃內，這個時候去運動，很容易引起消化不良和反流性食管炎。