滿滿維他命,增強免疫力!「每天吃個」勝吃10個蘋果 「止咳通便、護血管」用蒸的更營養

2025-04-11     管輝若     反饋
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4、降血壓

每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克,是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。高鉀低鈉飲食有助於降血壓。

馬鈴薯烹飪營養排行

專家告訴我們,馬鈴薯除了榨汁以外,在其它的烹飪方式中,蒸製是營養保留最多的。

蒸馬鈴薯>燉馬鈴薯>炒馬鈴薯絲>炸馬鈴薯片
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