大便次數暗藏長壽密碼！研究發現：壽命長的人，每天排便在這個次數

壽命長的人

每天排便應該在哪個次數？

壽命長的人，通常排便習慣比較規律，但每天的排便次數並不是一個固定的標準。

正常範圍：

大部分人的排便次數在每天3次到每周3次之間，都是正常的。也就是說，有的人可能一天排便一次，有的人可能隔天一次。

個體差異：

每個人的消化系統都有所不同，因此排便次數也會有個體差異。有些人可能每天排便兩次，而有些人可能兩天一次。

規律性：

相比於排便次數，排便的規律性更為重要。長壽的人往往排便時間固定，形成良好的生物鐘。

糞便質量：

長壽的人排便時，糞便通常是軟硬適中的，既不稀薄也不幹燥，這表明消化系統健康。

無不適感：

長壽者排便通常順暢，沒有便秘或腹瀉等不適感，這也是健康的一個重要標誌。