「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲， 吃飯要儘量做到這3點！！

特別是含有所有必需胺基酸的優質蛋白，能有效防止肌肉流失，增強骨骼密度，提高免疫力。

為了維持良好的體力和健康狀態，老年人理應增加優質蛋白質食品的攝入量。

每天攝入適量的雞肉、魚類、蛋類、奶製品等，不僅能增強體力，還能為身體提供維持肌肉和骨骼健康所需的必備營養。