醫生提醒：腸道里若長了息肉，上廁所時或有4個提示!

04 如何保養腸道，預防腸息肉？

養成良好的飲食習慣：平時應多吃膳食纖維含量高的食物，主食粗細搭配合理，少吃高脂肪、高蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，辛辣、煙燻、油炸以及腌制的食物要儘量少吃。

保持健康的生活方式：戒煙限酒；加強體育鍛鍊、增強體質；作息規律、勞逸結合；保持良好的心情。

養成良好的排便習慣：經常便秘，糞便停留在腸道內的時間太長，容易刺激腸黏膜增生。

引發息肉，平時應注意良好的排便習慣，多喝水，保持大便通暢，有助於預防腸息肉發生。