為什麼「中風」越來越多？提醒：少碰3類食物，或許血管順暢無堵

保護好腦血管，日常做好2件事

1.多運動，促進血液循環 我們都說，人老腿先衰，因此，想要身體健康少生病，最好可堅持運動。

經常運動有助於促進體內的血液循環，提高新陳代謝能力，還有利於促進血管中的廢物垃圾排出體外，提高血管的彈性，幫助控制體重。

2.清淡飲食，均衡搭配

除了運動外，在飲食方面也需要多注意，最好就保持清淡，營養均衡的食物，尤其人到了中年，最好就要偏食，不要貪一時嘴快，而忘了健康。

要做到營養均衡，健康的一頓飯應該是三分之一主食，三分之一芹菜，三分之一的肉類，或者是雞蛋，豆腐等蛋白類食物。