紅棗、紅糖不補血！真正補血的食物有「這4種」 別再花冤枉錢!

1、豬肝

想要補血可以適當吃豬肝，豬肝是動物內臟的一種，適量吃，身體條件適宜，對健康有幫助。

可以在攝入動脈內臟後提供人體所需要的鐵元素，鐵元素滿足需求，可以降低缺鐵性貧血的患病率，達到改善和預防疾病的效果。

有的人長時間不吃動物內臟，覺得動物內臟很髒。

加上其他飲食方法沒有掌握，鐵元素又長時間缺乏，有可能會疾病加重，需適量吃動物內臟來調節。