鍾南山研究37年終於查明 這菜竟是糖尿病元兇 吃一口血糖立馬飆到14 95%的三高糖尿病都是它害的很多人還在天天吃

「還有一類是部分水果乾。」王醫師接著說：「雖然水果是健康的選擇，但乾果中的水分被去除後，糖分的濃縮使得它們在血糖管理上可能不如新鮮水果，尤其是沒有控制好分量的情況下，很容易過量攝取。

王醫生繼續解釋：「在管理高血糖或預防糖尿病方面，我們推薦的是採取均衡飲食的策略，包括適量的全穀物、高纖維的蔬菜和適當的蛋白質。」

「同時，注意食物的加工程度和食用量，儘量選擇少加工、低糖的食品。」