日本一140kg胖哥花11個月，減掉半個自己！網友看到目瞪口呆：真·換頭式減肥…

因為他覺得：如果最開始給自己定了非常不合理的目標，那就很難堅持下去。大部分人減肥失敗的主要原因也是這個。

不過日常的運動鍛鍊他還是堅持每天都打卡完成了的。

至於飲食方面——

rui知道自己是如果強忍著最後一定會爆發的那種人，所以並沒有對自己太苛刻。