「腸癌大戶」被揪出，是煙酒的十倍，醫生：再不忌口，腸或爛如泥❗

第二，熏制和燒烤食物

很多人特別愛吃熏制和燒烤的食物，覺得這類食物有一定的香氣，殊不知，長期進食熏制和燒烤的食物，同樣會導致癌症的發病率增加，因為熏制和燒烤的食物，會導致致癌物苯並芘的量增加，所以愛吃熏制和燒烤食物的人，罹患癌症的風險也會大大增加。

第三，腌制食物

很多人特別愛吃腌制食物，要告訴大家的是，長期進食腌制食物，同樣會增加癌症的發病風險，因為腌制食物里富含亞硝酸鹽，亞硝酸鹽與蛋白質結合會形成亞硝胺，這是一種強致癌物。

腸癌的發生與長期不健康的飲食習慣有關，很多人不重視飲食習慣對於腸道的危害，殊不知，這些飲食習慣才是腸癌的大戶，是煙酒的十倍，作為醫生，要提醒大家的是，再不忌口，腸或爛如泥。

那麼，究竟怎樣做才能讓你的腸道更健康呢？

要想腸道更加健康，大家平時一定要多喝水，只有這樣，才能保持大便的通暢，如果喝水很少，大便就會變得特別乾結。