高血壓最怕缺鉀？長期服用降壓藥的人，建議要多吃這4種高鉀食物

那高血壓患者怎麼才知道自己身體有沒有缺鉀呢？

當身體缺鉀時，可能會出現手腳發軟，無法正常行走、提物等症狀，嚴重的還可能會出現呼吸困難；還有些人則會出現厭食、噁心、嘔吐、腹脹等消化系統症狀。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2023）》建議普通人每日應攝入2000mg鉀元素，如若要預防慢性病，則應將攝入量增加至每日3600mg。