豬油危害最大，是心血管病的元兇？提醒：真正應該戒的是這4種油

三、這4種食用油，勸你少吃點

很多烹飪方式都離不開食用油，尤其是煎炸烤炒等烹飪方式，更是離不開食用油的大作用。市面上的食用油各種各樣，下面這幾種油不建議大家多吃！

1、棕櫚油

棕櫚油在冰淇淋、膨化食品、方便麵、巧克力等食物中都有，科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒指出：棕櫚油中飽和脂肪含量高達50%左右，吃多了可能會增加心血管疾病風險。

2、反覆煎炸的油

營養師谷傳玲介紹：食用油反覆煎炸後可能會產生反式脂肪酸、氫過氧化物、雜環胺、苯並芘、丙烯醯胺等危害物，不但會增加心腦血管疾病風險，還會加速衰老，增加患癌風險。