晚上睡覺嘴巴總是「乾巴巴的」❓別以為是缺水 醫生提醒:恐是6種疾病警報

2025-01-06     劉奇奇     反饋
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三、如何緩解夜間口乾?醫生的5個實用建議 3.1:保持良好的口腔衛生

口腔乾燥時,細菌更容易滋生,可能引發口腔問題。因此,保持良好的口腔衛生非常重要。每天刷牙、使用漱口水,保持口腔的清潔,有助於緩解口乾症狀。

使用不含酒精的漱口水,以免加重口乾。同時,可以選擇含有保濕成分的牙膏,幫助保持口腔濕潤。

3.2:睡前減少鹽分攝入,避免辛辣食物

高鹽飲食會加重口乾症狀,尤其是晚上。因此,晚餐時應儘量選擇清淡的食物,減少鹽分攝入。辛辣食物同樣會刺激口腔和胃部,導致口乾加重。

睡前儘量避免攝入辛辣和高鹽食物,選擇富含水分的食物,如蔬菜和水果,可以減輕口乾症狀。
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