後背疼不一定是累的，醫生說：出現這5種疼痛，可能是疾病信號

3.保持良好的身姿

保持良好的身姿非常有必要，不僅可以提高自身的氣質，還可以避免出現背部疼痛的症狀。身體要保持正確的姿勢，儘量挺直頭部、頸部、胸部。有的人骨盆向前傾向比較嚴重，這種更需要注意收腹部和臀部，這樣可以減少背部承受的壓力。坐姿也需要注意，儘量保持上半身坐直，頸柱儘量靠近座椅的後背，膝蓋要比臀部稍微高一點點。