男子尿酸值600，不幸腎衰竭離世，勸告：這4種食物再愛吃也要管住嘴

2.多喝水、多排尿 尿液濃度高是導致結石的直接原因，多喝水多排尿，不僅可以稀釋尿液濃度，減少晶體沉積，預防結石，還可以促進小結石的排出。

一般建議每天保證2000ml的飲水量，注意是白開水而不是飲料。

養成晨起一杯、澡後一杯，睡前一杯、日間定時喝水，出汗後及時補充水分的習慣，可以根據尿液顏色來判斷，明顯黃代表喝水少了，清亮淡黃說明喝得足夠。

3.動起來 缺乏運動會使鈣質沉積並增加腎結石發病率。

而腎結石患者也是可以進行適當運動的，但需要與醫生明確自己的情況，如果結石體積較大的就不要運動，否則會損傷到腎臟組織。

適合的運動的，專家會建議患者在用藥的同時，進行蹦、跳或跳繩，以促進腎結石的排出。

最後，要注意定期體檢，早發現，早治療，永遠是預防疾病的關鍵。

泌尿B超、尿常規、腎功能等檢查，都是「揪」出結石的好辦法。 保證充足的飲水量，建議多喝一茶——菊苣梔子茶，促進尿酸排出！

充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝，對尿酸的穩定有一定的輔助效果，尿酸高的人，在飲水時加入一些平穩尿酸酸的食材，有更好的降尿酸效果。

唐朝孫思邈的《千金要方》中記錄了一個可以輔助治療痛風的方子，主要以菊苣為主要原料，可以很好的利尿消腫，預防痛風突發，後來經過現代演變，配合其他藥食同源的食材，就是著名的組方——菊苣梔子茶。

1、菊苣根：通便利尿、清熱解毒、利尿消腫；

2、梔子：清熱利尿、涼血解毒、外用消腫止痛；

3、葛根、百合、桑葉：有利尿、消腫解毒等作用。 建議準備：菊苣、梔子、桑葉，白芷、葛根、百合、蒲公英等7種藥食同源食材，科學配比，配製成茶包來喝，每天堅持喝1杯，具有清熱解毒、利尿消炎的作用，可促進尿酸排泄，能幫助把尿酸降下來，保護腎臟。