百試百靈！上廁所「排便不暢」怎麼辦,　教你1招「身體這裡拍3下」立即通暢

便秘的原因

(4)不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。 便秘首先要找出病因，根據病因積極治療。

看了上述的內容介紹，相信大家對於如何快速排便的小妙招已經清楚了，那麼接下來我們在來了解下，在日常的生活中，我們應該如何才能預防便秘呢？

請繼續看下文中的介紹吧！ 喝汁緩解便秘： 用蔬菜和水果進行合理的搭配，加入46度的溫水，放入榨汁機中，榨成汁，用來代替早晚餐。

這樣的可以有效的清理腸道中不必要的垃圾，而且還能緩解便秘！~！~