早上空腹吃這10種食物，健康長壽！

早上空腹吃的食物，幫助大家調理腸胃，讓大家健康的減肥！

火龍果

火龍果的糖分含量比較低，以及豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，是減肥或控制體重人群的理想選擇！

早上起來喝杯水後食用火龍果，有助於清空夜間積累的廢物，為身體排毒。尤其是對於經常便秘的人群，早上食用一小塊火龍果，效果更佳！

蘋果

蘋果中含有豐富的果膠、維生素C、維生素E、蘋果酸、鞣酸、酒石酸等營養成分，有補充營養、緩解疲勞、預防便秘、幫助消化。

早上吃蘋果是比較好的，適當地吃一些蘋果可以促進新陳代謝，幫助機體排出宿便，同時還能為身體補充能量。但要注意的是，早上要避免一次性吃太多蘋果！

雞蛋