年過60不能吃核桃?醫生直言:不想常進醫院,3種堅果最好少吃!

2024-12-19     呂純弘     反饋
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二、多吃核桃真能「補腦」嗎?

核桃形似大腦,自然而然的被認為可以補腦。

但是,多吃核桃真的能補腦嗎?

一起看看相關研究怎麼說。

2023年,《柳葉刀》中刊登了一則為期6個月的隨機對照營養干預試驗,942名11-16歲的中學生經過初篩後,剩771名青少年為此次研究對象。

研究者將他們隨機分組,對照組無干預,實驗組被要求每日吃1袋30g核桃。