高血糖不能喝牛奶？錯了！醫生說：真正要少碰的是這3種「水」！

對於「喝牛奶會導致血糖高升」這一說法更是不合理，牛奶的含糖量相對較低，大約只占3.4%，遠低於許多水果和部分蔬菜；而且牛奶中的乳糖是一種較易消化吸收的糖類，對血糖的影響相對溫和。

糖尿病患者不僅要注重飲食控制，對鈣的補充也要重視。

這是因為大多數糖尿病患者會隨年齡增長而出現鈣流失，牛奶中含有的乳糖和半乳糖有助於促進鈣吸收，能使鈣吸收率達到87%，對預防骨質疏鬆有一定效果。