忠告：中老年人缺鉀，身體會發出這4個「求救信號」，別忽視

忠告：中老年人缺鉀，身體會發出這4個「求救信號」，別忽視

鉀離子，作為我們身體中不可或缺的一種礦物質，它參與維持細胞內的滲透壓和酸鹼平衡，還參與肌肉收縮、神經傳導以及心臟電活動的調節。

體內鉀離子大約98%儲存在細胞內，正常情況下，血清鉀水平維持在3.5至5.5毫摩爾/升的範圍內，一旦此濃度低於3.5毫摩爾/升，便可診斷為低鉀血症。

當我們的身體出現缺鉀時，一系列的健康問題便會接踵而至，那麼，身體為什麼會缺鉀呢？

一、為什麼會缺鉀？

1.鉀離子攝入不足

我們的身體無法自行產生鉀，因此必須通過食物或補充劑來獲取。

在快餐文化盛行的現在，人們的飲食習慣逐漸變得不規律、不均衡。高鹽、高糖、高脂肪的食物充斥著餐桌，而富含鉀的蔬菜、水果、豆類等食品卻往往被忽視，這種不健康的飲食習慣會導致鉀離子攝入量的減少，從而引發缺鉀的症狀。